Компрессионные гольфы для спорта. Зачем нужны и как правильно выбрать

Компрессионные гольфы для спорта. Зачем нужны и как правильно выбрать?

Во время занятий спортом сердце человека перекачивает огромное количество крови, а все системы организма активно функционируют. При любом виде физической активности большая часть нагрузок приходится на нижние конечности, что рано или поздно может привести к развитию заболеваний опорно-двигательной системы или вен.

Варикозное расширение вен – это огромная проблема, которая особенно распространена у спортсменов. Чтобы предупредить развитие варикоза со всеми вытекающими из него последствиями – необходимо использовать компрессионные гольфы для спорта. Они помогут в нормализации оттока крови и сделают ваши тренировки более эффективными – врач-флеболог, сосудистый хирург Алексей Иваненко.

Варикозное расширение вен является частью более широкого заболевания, называемого хронической венозной недостаточностью. Основным симптомом венозной недостаточности в ногах является чувство «тяжести» в ногах, которое усиливается обычно вечером. При лечении варикозного расширения вен нижних конечностей необходима качественная профилактика, о которой мы поговорим далее.

Гольфы для верховой езды

Многие конники недооценивают гольфы для верховой езды, пока не опробуют их в деле. У гольфов немало преимуществ, а качественные материалы делают их очень комфортными.

Функциональность гольфов сложно переоценить. У такой простой, на первый взгляд, детали конного гардероба очень много положительных качеств. Все они делают вашу езду и работу на конюшне комфортными.

• Гольфы помогают всаднику поддерживать суставы, разогревать мышцы и улучшают циркуляцию крови.
• Защищают бриджи от грязи и пыли.
• Помогают сапогам и крагам плотнее сесть на ногу всадника.
• Одетые поверх бридж, гольфы помогают удерживать штанины, чтобы те не задирались и не собирались в складки.
• Очень удобно в теплое время года снять краги после тренировки и остаться в ботинках и гольфах для верховой езды – ноги будут гораздо меньше уставать и быстрее отдыхать после нагрузки.

Как выбрать гольфы для верховой езды

Специалисты HorseUa рекомендуют конникам, которые хотят купить гольфы для конного спорта обращать внимание на несколько параметров.

1. На каждый сезон стоит брать соответствующие гольфы: на лето – тонкие и дышащие, на зиму – плотные и утепленные. В холодное время года также стоит позаботиться о теплой куртке для верховой езды, или жилете.
2. Гольфы должны быть сшиты из натуральных материалов и хорошо отводить влагу.
3. Швы должны быть максимально плоскими, резинка – мягкой и эластичной, чтобы не передавливать ногу.
4. На подошве должна быть плотная подкладка; хорошо, если носок и пятка также будут укреплены.

Заказать гольфы для верховой езды онлайн — просто и удобно в конном магазине HorseUa. Определиться с размером вам помогут опытные консультанты с многолетним стажем в конном спорте.

Обратите внимание, что цены на гольфы для конного спорта в HorseUa вполне доступны каждому, а помощь и комфорт от использования этого элемента конного гардероба будет действительно ощутимой!

Расходы

На конюшнях услуги и цены могут сильно различаться. Мне постой Рокки ежемесячно обходится в 15 500 ₽. В эти деньги входят:

• денник (свой загон);

Если необходим вызов ветврача, он оплачивается отдельно. Кстати, с прививками у лошадей всё очень строго. При переезде на новую конюшню, выезде на соревнования или какие-то мероприятия необходимо иметь ветсправку с проставленными прививками. Если остановит полиция и ветеринарные документы будут не в порядке, лошадь могут даже не выпустить в соседний район. Инфекционные заболевания лошадей очень опасны и быстро передаются другим животным в табуне.

Дополнительно я оплачиваю ежемесячную расчистку копыт — 1700 ₽. С копыта, чтобы нога ставилась правильно, обрезается всё лишнее. А вот подковы на лошадь я никогда не ставила. Они нужны в случае, если конь работает на жёстком грунте и часто ходит по асфальту. Ещё есть ортопедическая ковка, она применяется при наличии проблем с копытами и опорно-двигательным аппаратом животного. Также иногда на зиму куют на подковы с шипами, чтобы на льду лошадь не поскользнулась.

Лошадь обычно ест сено, овес, комбикорм. Моя лошадь ест всё (он вообще очень любит есть). Самое большое лакомство для Рокки — арбузы. Недавно привезла ему половину арбуза, и он его очень радостно съел. Также любит яблоки, морковку и специальные печенья для лошадей. Что привезут — всё съест. Само собой, лакомствами не стоит злоупотреблять: всё должно быть в меру.

В частом мытье лошади особой необходимости нет. Когда я приезжаю, то просто его чищу. Очень люблю расчёсывать ему хвост и гриву.

Для работы с лошадью необходима амуниция.

У меня 3 седла: одно — универсальное, подходит почти для всех занятий. Его стоимость — около 30 000 ₽. Второе приближено к стилю «вестерн». Для дальних выездов в поля оно подходит идеально. Стоит 40–45 000 ₽. Третье седло — дамское. Подходит для исторической реконструкции – это моё хобби. Его особенность заключается в том, что ноги всадницы располагаются с левой стороны, оно имеет одно стремя. Такие седла очень дорогие. Стоимость может доходить до 250 000 ₽. Оно имеет очень сложную конструкцию, и требований к нему существенно больше, чем к обычному седлу.

Оголовье на лошадь стоит от 3 000 ₽. Это конструкция, которая надевается на голову, к ней присоединяется повод и железо во рту (от 1200 ₽ ).

Аксессуары для верховой езды при должном уходе могут служить десятки лет. Это как с кожаной обувью: если за ней не ухаживать, она испортится быстрее. Так и сёдла, и оголовья для увеличения срока службы промазываются специальными маслами и бальзамами.

Среди других расходников: шампуни, кондиционеры, летом спреи от насекомых и крючки для чистки копыт. В расчёте на год это около 1000–2000 ₽.

Владельцу лошади для верховой езды нужны специальные конные бриджи. В них в области внутренней части бедра и голени есть усиленные вставки и плоские внутренние швы, чтобы не стереть ногу. Желательно также иметь специальные сапоги с плоской подошвой и небольшим каблуком, которые не застрянут в стремени в случае критической ситуации. Также нужны специальные перчатки: между двумя пальцами у них дополнительное уплотнение, чтобы ткань быстро не стёрлась поводом.

Остальную одежду можно использовать обычную. Я, например, езжу в обычной куртке. Конечно, индустрия одежды для верховой езды сейчас очень развита: продаются специальные куртки, и толстовки, и рубашки, повязки на голову, но переплачивать за это я смысла не вижу. В том же «Декатлоне» можно экономично экипироваться за несколько тысяч рублей (бриджи — около 1200 ₽, высокие гольфы — примерно 400 ₽, перчатки — около 1300 ₽, ботинки — около 2999 ₽, краги (специальные голенища, надеваемые на ботинок при верховой езде)).

Если всадник занимается спортом, необходима также спортивная экипировка (перечень и стоимость зависит от дисциплины).

Как выбрать перчатки для катания зимой и летом?

Перчатки для весны и лета

Перчатки для верховой езды в теплое время года должны быть максимально легкими. В их структуре не должно быть никаких утеплителей. Накладок. И прочих дополнительных элементов.

Ткань летних перчаток должна иметь небольшие дырочки. Это нужно для того, чтобы обеспечить кожу ребенка хорошей вентиляцией.

Задача перчаток для теплого времени года — только защитить руки ребенка от натирания. Они не должны быть слишком теплыми. Потому, что ребенку будет жарко.

Для осени и зимы

Для катания на лошади в осенний и зимний периоды нужно покупать более толстые перчатки. В их структуре должен быть утеплитель. А также дополнительные элементы, которые делают ткань изделия плотной.

Перчатки для катания зимой должны быть максимально теплыми. Чтобы ребенок не замерз во время занятий конным спортом.

Поэтому рекомендуем присмотреться к более плотным перчаткам для верховой езды. Теплые их модели есть как для мальчиков, так и для девочек. Поэтому вы сможете украсить лук ребенка перчатками даже в морозы.

Страх перед реакцией общества

«Даже сейчас — во времена, когда принятие себя поощряется, а бодипозитив набирает обороты — люди все еще смущаются всего, что выходит за рамки очень четко господствующего эталона красоты, которому трудно соответствовать, — говорит Клэр Варга, руководитель направления «Красота» и специалист по предсказанию трендов компании WGSN. — Популярен Facetune, господствует культура фильтров и однообразных «инста-лиц». Идеализация подается в качестве нормы, а все, кто не соответствуют ей, чувствуют, что они достойны меньшего или что они белые вороны».

Это становится особенно актуально тогда, когда речь идет о шрамах от ран, которые люди наносят себе сами. Доказано, что в подобных случаях восприятие собственного тела более негативное, чем у тех, чьи шрамы — результат хирургической операции или несчастного случая. «Помню, что раньше каждый раз, когда даже мельком видела свои шрамы, меня охватывало отвращение, — говорит Ама, преподаватель верховой езды для детей, живущая неподалеку от Сан-Франциско. — Когда почти три года подряд прячешь шрамы, стараешься на них не смотреть, перестаешь покупать одежду и носить то, что тебе нравится, потому что боишься открыть руки или ноги, уверенность в себе постепенно пропадает вовсе. Я не готова была показать миру свои шрамы. Боялась, что люди будут судить обо мне по ним, и думала: «Будут ли меня любить как прежде, если узнают, что у меня есть эти огромные шрамы, которые невозможно скрыть?».

Каякинг: когда ты в здравом уме сам переворачиваешь лодку, в которой сидишь

Перед тренировкой мы все сидели на берегу Гребного канала и грелись на солнышке, а Наташа смывала косметику. Она протянула мне молочко и ватные диски, но я с удивлением сказала «зачем мне смывать макияж? я ведь не собираюсь переворачиваться, мой макияж не пострадает». Как я была глупа, думая, что полтора часа буду чинно плавать и останусь сухой. Это возможно на тренировках по академической гребле, байдаркам или каноэ, но совершенно не имеет смысла в каякинге. Как вы можете догадаться, я все-таки смыла косметику и потом ни разу об этом не пожалела.

Мой предыдущий опыт: отсутствует
Где: Гребной канал, школа каякинга АБВ Крылатское https://vk.com/abv_krylatskoe
Сколько стоит: разовое занятие вместе с оборудованием — 700 рублей
Что нужно взять с собой: купальник, майку, шорты, сланцы, полотенце
Оборудование: каяк и весло

Как проходит занятие: Сначала расскажу вам, что такое каяк, чтобы вы не путали его с лодками для гребли, каноэ и прочими судами, на которых ходят. Представьте себе пластмассовый сосуд вытянутой формы, у которого есть отверстие, в которое можно сесть. Вы садитесь прямо на дно, вытягиваете ноги вперед и упираете их в стенки каяка изнутри. Затем вы надеваете специальную юбочку с резинкой, и натягиваете ее на края отверстия таки образом, что вода не может туда попадать. Теперь вы герметично упакованы в каяк, торчит только верхняя половина туловища. Спереди у юбочки есть петля, которая должна смотреть наружу. Если когда вы перевернетесь, нужно нащупать эту петлю и потянуть на себя, тогда юбочка слетит и вы сможете покинуть свое судно.

В общем, я упаковалась в каяк, взяла весло и бодро погребла ко всей группе, которая уже собралась у берега. Оказалось, что каяк совершенно неуправляем по сравнению с любой лодкой, на которой я плавала раньше. Здесь надо заметить, что весло у каяка одно, на обеих его сторонах надеты лопасти. То есть мы делаем гребки в правую и левую стороны по очереди. Так вот, стоит вам сделать гребок справа, как каяк начинает вертеться и не успеваете вы перенести весло в другую сторону, как делаете оборот на все 180 градусов. Собственно, с этого мы и начали — вся группа занималась какими-то сложными вещами в то время, как тренер показывала мне гребки. Если вы хотите плыть прямо — надо погружать весло вертикально и проводить им по прямой, максимально близко к корпусу лодки. Если хотим разворачиваться — делаем веслом большой круг. Есть две методики разворота — гребок назад, с набором скорости и гребок вперед, с торможением. Мне было сказано отрабатывать все это — фактически я крутилась на месте до того, что у меня начинала кружиться голова, а потом еще плавала взад и вперед под мостом.

Наконец, тренер начала объяснять мне перевороты. Важно понимать, что каяк — не лодка для хождения на большие расстояния, управляемость и скорость — вообще не его конек. Каяк нужен для экстремальных развлечений — прохождения порогов и катания по бурным рекам. Соответственно, во время этих занятий каяк часто переворачивается и нужно уметь с этим работать. Поэтому первое, чему должен научиться любой желающий освоить каяк — эскимосский переворот. Заключается он в том, что вы самостоятельно усилием ног и пресса, или в помощью весла, переворачиваете свой каяк (попадая тем самым в перевернутое положение под водой, герметично прикованными к каяку), и сразу, еще большим усилием, переворачиваетесь обратно. То есть, совершаете оборот на 360 градусов. Именно этот трюк тренеровали все ребята и немного к нему приблизиться было предложено мне.

Тренер была рядом со мной и предлагала мне пробовать заваливать свой каяк на бок, держась за нос ее каяка. Такие упражнения в парах очень распространены на тренировках. Первый страх удалось преодолеть, я наклоняла лодку под 90 градусов к воде и потом усилием ног поднимала обратно. Это было забавно, и я повторила упражнение пару раз, а на третий переборщила с углом и мой каяк действительно перевернулся. Вы не представляете, какая меня охватила паника! Я тут же забыла все, что мне говорили про петлю на юбке, что надо нащупать и выдернуть ее — мой мозг метался в ужасе, вся жизнь проносилась перед глазами, пока я пыталась как-то вылезти из-под накрывшего меня каяка и ухватиться за борт лодки тренерши. Этот вдох я помню до сих пор — когда моя голова наконец поднялась над водой и я смогла схватить легкими воздух. Когда я вынырнула, все захлопали и поздравили меня с боевым крещением. Такие вещи происходят на первой тренировке почти с каждым и реальной опасности нет — если бы я не вынырнула сама через несколько секунд, мою лодку вместе со мной перевернули бы тренер и другие ученики. Но знали бы вы, как мне было страшно — ведь я думала что-то правда пошло не так.

После падения пришлось плыть не берег, толкая лодку впереди себя, поднимать ее и вычерпывать воду. Еще какое-то время я просто плавала и вертелась в разные стороны, а перед самым окончанием занятия подплыла к тренерше и попросила ее побыть рядом — я хотела перевернуться еще раз — чтобы понять, что это не страшно и на этот раз все сделать правильно. Я выполнила еще два переворота и оба раза старалась сохранять максимальное спокойствие и считать про себя: раз — переставила в центр ноги, два — нащупала петлю на юбке, три — выдернула петлю, четыре — выскользнула из каяка, пять — отплыла и вынырнула на поверхность. Теперь мне больше не страшно, горжусь собой. Беспокоит только одно — как вылить тонны воды из ушей?

Какого рода нагрузка: кардио, баланс, силовые на руки
Минусы: опасно — на бурной воде есть места, где можно умереть
Плюсы: очень интересно, приятные ощущения, есть к чему стремиться.

каска, шлем, перчатки, бриджи, жилет, сапоги и ботинки с крагами

Большая часть людей, что решили научиться такому непростому ремеслу, как верховая езда думают, что экипировочная одежда наездника – это только дело красоты. Никто и не спорит, что такой всадник выглядит очень красиво, но при этом не стоит забывать о безопасности.

Безопасность, прежде всего

Лошадь, независимо от её уровня обучения, все равно остается животным, а это значит, что от нее ждать можно что угодно: от дружеского пинка и до очень серьёзной травмы, которая может быть спровоцирована не соблюдением техники безопасности. Более того, опытному наезднику известно, что от подбора экипировки всадника будет зависеть процесс езды, включая правильную посадку.

Что же входит в экипировку всадника? Попробуем разобраться.

Каска или шлем

Данной элемент защищает голову от любых повреждений, и не только впоследствии падения.

Каска — защита головы всадника

Небольшое сотрясение можно получить, даже находясь в седле для лошади, и происходит это, когда животное стает на дыбы либо по-иному на свечку. Всадник в таком случае используя инстинкт самосохранения чтобы не упасть резко подается вперед прижимаясь к лошади. В большинстве случаев ситуация дальше развивается по следующему сценарию: четвероногий скакун резко дает затылком назад и всадник получает ощутимый удар в лоб. Поскольку сила лошади большая, то всаднику как минимум гарантировано легкое сотрясение.