Uggaustralia-russia.ru

Мода и стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес фитнес беттің жастығын ұзартуы мүмкін бе

Фитнес фитнес бүгінде астананы толықтай жаулап алды. 25 және одан жоғары жастағы әйелдер жас көріну үшін бет бұлшықеттерін қалыптастыру үшін көп жұмыс істейді. Хирургтер мен косметологтармен бірге біз зарядтаудың көмегімен жасты «қалпына келтіруге» бола ма, жоқ әлде бұл жастарды сататын кез-келген маркетинг амалы ма?

Ақшаңызға жастық шағыңызды қайтарыңыз «Таңертең сіз өзіңіздің айнадағы шағылысқаныңызды ұнатпайсыз ба? Әжімге қарсы крем қымбаттайды, бірақ нәтижесін көрмейсіз бе? Сіз қартайғыңыз келмейді, бірақ дон Бұл процесті қалай тоқтату керектігін білмейсіз бе? « — фитнес жаттықтырушылары жаңа клиенттерді өз желілеріне тарту үшін осындай сұрақтар қояды. Бұрынғы жастық шақты сақтап қалуға немесе оралуға деген құштарлықпен әйелдер сұлулық курсына бару үшін кез-келген ақша беруге дайын.

Фитнес фитнесінің нұсқаушылары сізді бес-жеті, тіпті он жыл бұрын, бағдарламаны күніне 15 минут қана орындайтын етіп қояды. Айна алдында отырып, әйелдер түрлі күлкілерді жасайды, щектерін үрлейді, ернін тістейді, тіпті бас бармағын сорады (бұл мұрын-ерін қатпарларын жоюға көмектеседі). Жаттықтырушылар дененің бұлшық еттерін сорып, оны қатайтуға болатын болса, неге бетпен дәл осылай жасауға болмайды?

Бағдарламаны аяқтаудың әсері басым болады: бет балғын көрінеді, мұрын-ерін және глабелярлы қатпарлар тегістеледі, әжімдер сиқырлы түрде жоғалады және бет сопақшасы қатайтылады. Бонус — бұл әйелдіктің ашылуы, өзіне деген сенімділік және барлық үйленбеген әйелдердің өзекті мәселелерін шешу — жеке өмірлерінен бақыт табу. Бірақ фитнес адам ағзасының физиологиясы мен анатомиясы тұрғысынан жұмыс істей ме? Біз мамандармен жұмыс жасаймыз.

Неліктен қартайамыз және бетті «қатайтуға» бола ма? Алдымен, біздің бетіміздің қалай жұмыс істейтінін анықтайық. «Қаңқа мен бет бұлшықеттерінің құрылымын ажырата білу керек, — дейді дерматолог және косметолог Наталья Яковлева, — бет бұлшық еттерінің құрылымы әр түрлі, олар онша қалың және дөрекі емес, олардың бұлшықеттерге қосылу нүктесі бар. қаңқа. Яғни, бір нүкте тұлғаның қаңқасына немесе байламдарына бекітіледі, ал екінші ұшы терінің қозғалмалы құрылымдарына еркін тоқылады ».

Читайте так же:
Безрукавки вязанные малышам до года

Жасы ұлғайған сайын бұлшықет тонусы мен икемділігін жоғалтады, соның салдарынан олар салбырап қалады. Бұл әсіресе мойын аймағында, екі иек пен салбыраған щек пайда болған кезде айқын көрінеді. Жақ-бет және пластикалық хирург Михаил Большаков сонымен қатар, салбырап тұрған бет тіндерін жаттығулар көмегімен көтеру мүмкін емес деп санайды. «Босаңсыған кезде бұлшықеттер батып кетеді, артық тері пайда болады, оны негізгі бұлшықеттерді жаттықтыру арқылы жою мүмкін емес. Артық тері әлі де қалады. Оны тек хирургиялық араласу арқылы жояды», — деп санайды Большаков. Адамда көптеген жылдар бойы пайда болған әжімдер мен артық терілерді бет фитнесінің көмегімен толықтай жою мүмкін емес, деп санайды хирург. Дегенмен, ол «тіндерді қатайтуға, нығайтуға және байытуға» болатындығына сенімді. «Әрине, сіз 20 жыл бұрын бет бұлшықеттерін жаттықтырмайсыз, бірақ терінің қасиеттерін, сапасын және бұлшық еттердің өзін жақсартуға болады», — деп түсіндірді маман.

Айналдырылған бет бұлшықеттері сізге жас көрінуге көмектесе ме? «Сіз бұлшықеттерді көтере аласыз, — дейді Михаил Большаков, — мәселе жасаруға ұқсай ма? Көлемі ұлғайған бұлшықеттер бірден осы көлемді жоғалта бастайды, бәрі салбырап бастайды».

Осыған ұқсас әсерді спортшылардан байқауға болады. Олар спортпен шұғылдануды тоқтатқанда, олардың бұлшық еттері мен ұлпалары салбырап кетеді.Жағымсыз салдардың алдын алу үшін олар өздерін үнемі формада ұстауы керек. Дәл осылай бетке қатысты болады. Тек бет бұлшықеттері сәл өзгеше, сондықтан Большаковтың айтуы бойынша «жаттығу кезінде олар көптеген деформацияларды тудыруы мүмкін». Сұрақ туындайды, бұл фитнес пе, әлде помпинг пе? «Бұлшықет — бұл ең жақсы қамтамасыз етілген органдардың бірі, сондықтан қоректік заттардың көбірек ағымы, оттегі сол жерге келеді, барлық ыдырау өнімдері жойылады. Әрине, дене шынықтыру бұлшықеттің өзі мен айналасындағы адамдардың денсаулығы мен қасиеттерінің жақсаруына әкеледі Сонымен, беткі тіндердің көпшілігі қанмен қамтамасыз етіледі, бұлшықет арқылы қоректік заттарды қосымша айдау арқылы қоршаған тіндер де қосымша қоректенеді », — деп қорытындылайды Большаков.

Читайте так же:
Джемпер с открытой спиной как носить

Мимиканың түрі әжімдерге қалай әсер етеді? Әжімдер мен қыртыстардың пайда болуына жасына ғана емес, бет әлпетіне де әсер етеді. Осы факторға сәйкес барлық адамдарды үш түрге бөлуге болады. Бірінші топ гиперимикалық болып табылады. Мұндай адамдарда мимика өте белсенді жұмыс істейді және эмоцияны білдіру кезінде барлық әжімдер көрінеді. Жақсы мысал — актер Джим Керри. Екінші топта беттің нормакинетикалық түрі бар. Бұл жағдайда мимикалық бүктемелер орташа деңгейде көрінеді. Тағы біреулері — анемиялық бет-әлпеттер: күлімсіреу, күлімсіреу — бәрібір әжімдер болмайды (Кристен Стюартқа қараңыз — «Ымырттың» басты кейіпкері).

Түріне байланысты адам бетіндегі әртүрлі проблемаларға тап болуы мүмкін. Гиперимиялық адамдарда, тіпті 18 жасында, қарғаның аяғы мен қас аймағында бүгілу пайда болуы мүмкін. Мұндай адамдар ренжігенде, олар тек жағдайды нашарлатады және олардың бүктемелерін «қайталайды». Бұл жағдайда бет-әлпет фигурасы тек қазіргі келбеттің нашарлауын тудырады дейді мамандар. Мұндай әжімдердің алдын алу үшін косметологпен байланысу жақсы. Ол сіздің бет-әлпетіңіздің жеке үлгілерін ескереді және тиісті терапияны тағайындайды.

Анемияға ұшыраған адамдарда әжімдермен проблемалар болмауы мүмкін, бірақ басқа кемшіліктер туындайды: тері астындағы майдың пайда болуы, бұл терінің және қақпақтардың салбырап кетуіне әкеледі. Фитнес фитнесінің көмегімен сіз одан толықтай құтыла алмайсыз. Алайда, бет жаттығулары жалпы тонусты сақтауға және терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.

«Бетке арналған жаттығулардың әсер етудің жағымды жақтары бар: қан айналымын, лимфа айналымын ынталандыру, сондай-ақ метаболизм процестерін ынталандыру», — деп түсіндірді дерматолог және косметолог Наталья Яковлева.

Жастықты қалай сақтауға болады? Теріңіздің беріктігін сақтау үшін дерматолог Яковлева салауатты өмір салтын ұстануға кеңес береді: таза ауада жиі жүріңіз, көбірек қозғалыңыз және дұрыс тамақтаныңыз. Бет-жақ хирургы Михаил Большаков та денені жасарту мәселесіне жан-жақты қарау керек, мүмкіндігінше ертерек өзіңізге және денсаулығыңызға қамқорлық жасауды бастау керек деп санайды. Сондай-ақ, қартаюдың алдын алу үшін және жалпы күшейту әдісі ретінде сіз бет массажын қолдана аласыз. Егер сіз оны ертерек, қартаю белгілері әлі анықталмаған және жаңа басталған кезде қолдансаңыз, ол тиімді болады. Егер бет жағындағы проблемалар қазірдің өзінде айтылып жатса (біреу үшін бұл 35 жастан кейін, біреу үшін 45 жастан кейін пайда болса), әжімдерді осылайша айтарлықтай жою тиімді болмайды. Бірақ бұл емдеу, босаңсыту және психо-эмоционалды процедура ретінде қызмет етеді. Массаж тері тіндерінің қан айналымын жақсартады және барлық жас топтары үшін пайдалы болады.

Читайте так же:
Варежка шаблон для вырезания распечатать

Сонымен қатар, сіз мұны өзіңіз жасай аласыз және толықтай ақысыз жасай аласыз. Ең бастысы — беттің массаж сызықтарының бағытын білу, сонымен қатар теріні созбау және зақымдамау. Күнделікті процедураларда бірдей сызықтарды қолдану керек: крем жағу, теріні тазарту және сергіту. Өзін-өзі күту әдетке айналуы маңызды. Ең жоғары нәтижеге қол жеткізу үшін сіз жылына бір рет маманмен байланысып, 10-15 кәсіби күтім сессиясынан өтуге болады.

ImageImage

Najmoćniji antioksidans od svih voća i bobica. Ne gubi svoja blagotvorna svojstva ni kada se smrzne i zagrije — bobice se mogu dodati žitaricama i smoothiejima, a naribani džem od borovnica bez šećera može se dodati u svježi sir ili čaj.

ImageImage

Luk je koristan i pečen i kuhan, te sirov. Ali čak i mala količina kuhanog luka učinit će ambroziju na vašu probavu, želudac i sve unutarnje organe. Kuhani luk koristi se za liječenje čira na želucu i gastritisa.

avatar Elena Smirnovaavatar Elena Smirnova

A rossz testtartás gyakran a mellkas izmait feszíti. A megfelelő nyújtás segít meghosszabbítani ezeket az izmokat, segítve a testtartást.

  1. Nyújtsa ki a mellkasát úgy, hogy mindkét karját oldalra nyújtja, a tenyerét előre nézve.
  2. Nyújtsa vissza a kezét, amíg nem érzi a nyújtást a mellkasán és a karja előtt. Ha nehezen tudja felemelni a karját, használjon falat. Helyezze a kezét a falra, és lépjen előre, amíg a mellkasában enyhe nyújtást érez. Váltás a másik oldalra. Ne feszítse túl.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector