Pump фитнес-аэробика

Pump фитнес-аэробика

Полагаете, что на протяжении целого часа тренироваться со штангой нереально? Ну и зря. Поскольку есть целая программа, которая называется «Pump», в ее основе лежит комплекс подвижных упражнений с применением штанги. Pump – это смесь аэробики и бодибилдинга, что отличает его от других видов фитнеса, так как в процессе занятий, которые осуществляются под ритмичную музыку, делаются силовые упражнения с использованием штанги, все это делается совместно с элементами обыкновенной аэробики.

Статистика послуги

• Информация
• Отзывы (0)
• Акции (0)
• Ответы (0)
• Фото (0)
• Видео (1)
• Прайс (6)
• Специалисты (0)

Силовые классы

ФИТНЕС — МИКС — жиросжигающая тренировка высокой интенсивности. Способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы и значительному снижению жировой массы. Во время урока также активно используется оборудование (степ, гантели, бодибары и пр.).

КОМБО — МИКС — представляет собой чередование силовых и кардио блоков. Тренировка направлена на укрепление всех групп мышц и на выносливость и снижение лишнего веса.

SUPER POPA- Хотите, чтобы Ваши ягодицы были более подтянутыми и упругими? Тогда для вас этот комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц.

LOW CORE – функциональная тренировка с акцентом на пресс, ягодицы и ноги. В тренинге присутствуют локальные упражнения на проработку проблемных зон. Занятия проводятся с использованием спортивного инвентаря: степа, гантелей, бодибаров.

Продолжительность занятий — 55 минут, из которых 30-35 минут отводится исключительно на тренинг мышц ног.

БОДИ ПАМП — выполняется с утяжелителями в виде штанги и гантелей, что дает возможность не только укрепить мышцы тела, но и успешно избавиться от лишнего веса. Прорабатывает все группы мышц и создает рельеф тела. Отличная комбинация силовой и аэробной нагрузки.

СУПЕР ПРЕСС — это аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.

TRX — универсальная функциональная тренировка, позволяющая развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА — силовой тренинг средней интенсивности, направленный на укрепление мышечного скелета с использованием различного вида оборудования (BodyBar, гантели, мячи, амортизаторы). Направлен на развитие всех крупных мышц, даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело.

Muscle toning – основные цель занятия: развитие силовой выносливости, создание мышечного рельефа и тонуса, тренировка сердечно-сосудистой системы, снижение жировой массы,улучшение осанки. В процессе тр-ки используются гантели, резиновые амортизаторы, Body Bar, резиновые мячи, степ платформы. Сделай свою фигуру идеальной!

ДЖАМП фитнесс — .это уникальное направление, которое подходит человеку любого возраста и пола. Оно представляет собой сочетание силовых и аэробных нагрузок, сведенных в одну эффективную программу. Батут это безопасно. Он создает эффект выталкивающей воды, то есть нагрузка на суставы и позвоночник минимальна.Супер эффективное кардио: за одно занятие сжигается около 1000 кк. Отличное средство от ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ и ДЕПРЕССИИ.

Результат мотивирует, а тренировки BODYPUMP дают отличный результат. Члены клуба будут выходить из зала полными мотивации, с ощущением преодоления себя и готовыми возвращаться к вам вновь и вновь. В идеале, для того, чтобы получить максимальный тренировочный эффект, BODYPUMP нужно посещать три раза в неделю. BODYPUMP полюбят клиенты многолюдных клубов, ведь это эффективная силовая тренировка для которой не нужно стоять в очереди за оборудованием.

BODYPUMP может длиться 30, 45 и 55 минут, что позволяет вам более гибко выстраивать расписание занятий. Вы можете поставить тренировку в пиковое время, не занимая полный час, предоставив вашим клиентам возможностью посещать занятия регулярно. Инструкторы LES MILLS знают, как сделать так, чтобы тренировка была эффективной, вдохновляющей и безопасной для человека любого уровня подготовки.

Людям нравится BODYPUMP, они будут возвращаться к вам вновь и вновь, поскольку эти тренировки позволяют им добиться модного сегодня сильного и атлетического тела без чрезмерной мышечной массы. Благодаря своей непродолжительности и фантастической эффективности, эти тренировки привлекут деловую аудиторию, которая ценит каждую минуту своего времени.

Если вы интересуетесь темой фитнеса, то наверняка неоднократно слышали о необычайной пользе, которую приносят тренировки с отягощением. Что это прекрасный способ не только нарастить желанный рельеф, но и избавиться от ненавистных лишних килограммов. И это правда!

Если к работе с большим отягощением вы по каким-то причинам пока не готовы, рекомендуем попробовать BODY PUMP — динамичную силовую тренировку с использованием специальных небольших штанг различного веса, которая поможет вам достигнуть идеальных пропорций!

Данный вид тренинга — это симбиоз аэробной и силовой нагрузки, который в совокупности дает прекрасный результат. В этом смысл данного тренинга. Он включает в работы как быстрые так и медленные мышечные волокна, что позволяет достигать идеальных прородных пропорций.

Упражнения в направлении боди памп выполняются в достаточно быстром темпе. У вас есть возможность с помощью инструктора индивидуально подобрать вес и скорость, что снизит вероятность получения травмы и поможет в комфортном и безопасном темпе двигаться к желаемому результату.

Групповые тренировки со штангой: основные преимущества

• упражнения задействуют все группы мышц, а не только проблемные зоны. Давно доказано, что для наиболее интенсивной потери лишнего веса нужна работа над всеми группами мышц, а не только над теми, которые вы хотели бы видоизменить;
• несмотря на интенсивность тренировок боди памп, ваша фигура не приобретет мужеподобность, поскольку вес оборудования и принцип построения тренировочного процесса не рассчитаны на такие результаты;
• тренировки со штангой в группах удобны тем, что вы можете самостоятельно варьировать нагрузку, выбирая комфортный для себя вес оборудования. Это убережет вас от травм, минимизирует болевые ощущения во время восстановления.

Противопоказания занятий BODY PUMP:

• проблемы с позвоночником;
• варикозное расширение вен, артрозы, боли в суставах;
• заболевания дыхательных путей, проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• любые воспалительные процессы, хронические заболевания в острой стадии.

Приглашаем на Боди Памп в фитнес-клуб ЛиСа!

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный корсет и приблизиться к фигуре своей мечты — мы ждем вас на групповые тренировки со штангой в нашей сети! Под руководством опытных инструкторов вы зарядитесь отличным настроением, приобретете новые знакомства, легко сбросите лишние килограммы и станете обладательницей фигуры мечты!

Наши залы оборудованы специальными штангами для этого направления а инструкторы обучены именно этой методике чтобы донести до вас то что закладывалось в ее основы!

Ознакомьтесь с расписанием, чтобы подобрать удобное для вас время тренировок BODY PUMP в Малиновке и Серебряке.

Групповые занятия

В фитнес-клубе «Аура» на Салтовке расположены три зала для групповых тренировок. Все три зала имеют специальное напольное покрытие, которое поглощает 45% нагрузки на коленный сустав, поэтому вы сможете тренироваться у нас максимально эффективно и комфортно.

Опытные тренеры помогут вам добиться желаемого результата, проконсультируют по видам аэробики и подберут оптимальный режим нагрузки.

На ваш выбор представлены следующие групповые занятия.

Силовые программы

Body Pump – класс, направленный на проработку всех мышечных групп с сипользованием специальных штанг для фитнеса. В программу включены не только классические силовые упражнения, но и упражнения функционального характера. Занятия Body Pump позволяют без увеличения объема мышц развить мышечную выносливость и избавиться от лишних килограммов. Этот класс пользуется популярностью у людей с самым разным уровнем физической подготовки за счет того, что нагрузку можно легко отрегулировать весом используещегося спортивного снаряда.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для начального и подготовленного уровня

Functional Training – комплексная тренировка, направленная на развитие мышечной силы, улучшение выносливости и координации. Класс направлен на равномерную проработку всех мышечных групп, включая глубокие мышцы-стабилизаторы. Functional – прекрасный способ «построить» тело, максимально приспособленное к повседневной жизни.

Длительность – 50 минут
Рекомендован для подготовленных

TRX – вид тренировок с использованием специальной системы подвесных петель. Принцип работы TRX заключается в использовании человеком собственной массы тела в процессе занятий, что является самым безопасным видом тренинга. Во время тренировки, кроме основных мышц, подключаются и мышцы-стабилизаторы, в результате чего развивается координация, гибкость, сила и выносливость.

Длительность – 50 минут
Рекомендован для среднего уровня подготовки

Body Power – силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с акцентом на проблемные зоны. Целью занятий Body Power является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего мышечного рельефа, в том числе и за счет сжигания избыточного подкожного жира. Во время тренировок используется спортивное оборудование: фитболы, фитнес-штанги, гантели.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

Low Power – силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Прекрасно подходит для начинающих, поскольку на протяжении тренировки сохраняется низкая интенсивность и много внимания уделяется разучивания техник упражнений.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для начального уровня подготовки

ABL+Stretching – класс, сочетающий в себе силовые упражнения для всех мышечных групп с акцентом на мышцы ягодиц, ног, брюшного пресса и растяжку. Во время тренировок не только активно сжигаются калории, укрепляется сердечно-сосудистая система, но и повышается гибкость мышц ног, подвижность суставов. Вторая часть тренировки представляет собой стретчинг – увеличение гибкости мышц ног и подвижности суставов.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

Программы Mind Body

Stretching – комплекс упражнений, направленный на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Занятия стретчингом помогут вам повысить эластичность мышц, улучшить координацию движений.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

Pilates – самая безопасная фитнес-программа. Она позволяет укрепить крупные и мелкие мышцы, развить гибкость, улучшить осанку, укрепить мышцы спины и брюшного пресса, научиться правильному дыханию, придать движениям тела грациозность и пластичность. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

Fitness Mix – комплекс кардио-силовых упражнений, направленных на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой сисетмы. Класс, вобравший в себя все основные направления фитнеса. Занятия проходят с использованием различного оборудования (фитнес-штанги, гантели, фитболы).

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

BUMS+ABS – высокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц, спины и брюшного пресса. Тренировки проходят с привлечением дополнительного оборудования (степ-платформ, гантелей и прочего).

Длительность – 45 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

BUMS – тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц с использованием дополнительного оборудования.

Длительность – 35 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

WELLNESS FIT – комплексная тренировка, состоящая из мягкой силовой нагрузки на все мышечные группы с элементами функционального тренинга и глубокого стретчинга. Занятие направлено на придание мышечного тонуса и одновременно увеличение гибкости

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

Yoga-Fit – синтез двух направлений – фитнеса и йоги. Это направление разработано специально для фитнес-клубов с целью стать более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Фитнес-йога – это баланс между телом и разумом, возможность обрести хорошую физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Длительность – 50 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

Аэробные программы

Step lev. 1 – степ-аэробика первого уровня, направленная на обучение базовым шагам и составлению из них простейших комбинаций. Класс развивает кардио-респираторную систему, укрепляет мышцы ног, а также за счет партерной части придает мышечный тонус.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для начального уровня подготовки

Step&Dance уровень 1 – аэробный урок с использованием step-платформ. Введение в степ-аэробику, изучение базовых шагов и их комбинаций. Занятия направлены на проработку мышц ног и ягодиц, а также укрепление сердечно-сосудистой системы.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для начального уровня подготовки

Step&Dance уровень 2 – аэробный урок с использованием step-платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в более сложные комбинации. Класс направлен на проработку мышц ног и ягодиц, а также на развитие координации движений.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для подготовленных

Interval aerobic – комбинация силовой и кардио нагрузки, направленная на достижение сразу нескольких целей – придания мышечного тонуса и развитие силовой и кардио выносливости. Вследствие чередования промежутков высокоинтенсивной и низкоинтенсивной работы происходит активное жиросжигание.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для подготовленных

Танцевальные программы

Zumba® FITNESS – танцевальный фитнес-класс, в основе которого лежат латинские и мировые ритмы. Аэробная интервальная нагрузка обеспечивается за счет ритмичных движений, выполняемых под разнообразные мелодии: музыка сочетает реггетон, фламенко, меренге, танцевальные ритмы хип-хопа, fusion, belly dance и других динамичных направлений. Высокая скорость и интенсивность тренировок способствует эффективному похудению и даже помогает скорректировать фигуру. Только представьте, всего за час занятий можно сжечь до 900 килокалорий! Занятия позволяют не только с головой погрузиться в зажигательную атмосферу танцев, но и улучшают работу сердца и в целом благотворно влияют на организм. Тренировки Зумба фитнес обязательно придутся по вкусу тем, кто любит фитнес-программы, которые мотивируют, вдохновляют, заряжают энергией и помогают раскрепоститься.

Длительность – 55 минут
Рекомендован для любого уровня подготовки

В фитнес-клубе «Аура» представлены наиболее актуальные фитнес-программы. Ждем вас на тренировках!

Персональный тренер

Если вы хотите заниматься максимально эффективно, то рекомендуем воспользоваться услугами персонального тренера. Индивидуальные занятия фитнесом позволят тренеру составить удобный для вас график тренировок и разработать программу занятий с учетом всех особенностей вашего организма и спортивных предпочтений.

Лучшее оборудование

Все занятия проводятся с привлечением современного оборудования (фитболы, степ-платформы, гантели, фитнес-штанги). Это позволяет достигнуть лучшей проработки всех групп мышц без малейшего вреда вашему здоровью.

В чем секрет успеха тренировок

На сегодняшний день существуют десятки видов фитнеса, но почему именно Les Mills получил такое распространение? Все дело в профессиональном подходе к составлению программы. Ведь это не только набор упражнений и очередность их выполнения, над созданием программы работают также звукооператоры, которые подбирают специальную музыку. Благодаря определенной очередности выполнения упражнений и их интенсивности, по словам разработчиков, эффективность тренировки увеличивается на 20%, по сравнению с другими видами физической нагрузки.

Следующая причина популярности Les Mills заключается, как ни странно, в дороговизне тренировок. Далеко не каждый может позволить себе тренера по Les Mills, ведь, чтобы им стать, нужно пройти специальное обучение.

ИНТЕРЕСНО! На сегодняшний день в мире работает 90 000 тренеров по Les Mills

На данный момент в Москве насчитывается не более 3–5 клубов, которые предлагают сертифицированные тренировки по Les Mills.

Штанга для аэробики (Body Pump) MakFit 20 кг

Штанга для аэробики MakFit – это классический снаряд для занятия силовой аэробикой и фитнесом, и по достоинству оценен профессионалами фитнеса.

• 2 диска по 1,25 кг.,
• 2 диска по 2,5 кг.,
• 2 диска по 5кг.,
• 1 стальной гриф с резиновым антискользящим покрытием,
• пружинные замки.

Общие вопросы

Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.

Оборудование из наличия находится в РФ (более 28 складов в разных частях страны).
Лучший способ – посетить один из действующих фитнес-клубов с выбранным оборудованием, посмотреть на него вживую после нескольких лет реальной работы, задать интересующие вопросы управляющим клуба касательно эксплуатации и обслуживания тренажеров. Также можно посетить склад с оборудованием, ознакомится с условиями хранения и процессом отгрузки оборудования. При большом заказе мы организуем поездку с посещением завода-изготовителя и посвящением во все нюансы разработки и производства оборудования.

Вся продукция, предлагаемая нашей компанией, поставляется на территорию РФ «в белую» и проходит таможенную очистку с уплатой всех пошлин. Подтверждением этому является наличие на все оборудование сертификатов соответствия или отказных писем.

Вопросы по покупке

После регистрации на сайте вам доступны базовые оптовые скидки. Финальные скидки зависят от объема закупки и рассчитываются индивидуально для каждого клиента.

Базовые оптовые скидки действительны при закупке от 1 млн. руб.
При сумме закупки выше 2 млн. руб. скидка будет рассчитана менеджером индивидуально.

Оборудование со статусом «под заказ» производится индивидуально под клиента. Сроки отгрузки – от 30 до 120 календарных дней после заключения договора и внесения предоплаты. Срок зависит от: бренда, страны изготовления и ее удаленности от РФ, загруженности производства, праздничных дней (в стране изготовления). Например, оборудование российского и европейского производства изготавливается и доставляется быстрее, чем позиции из США и Китая.

Статус «в наличии» указан для позиций из регулярных поставок – то есть в большинстве случаев данные позиции находятся на одном из 23 складов в РФ и могут быть отгружены в течение 48 часов после заказа. Иногда позиция может быть под резервом для клиента, поэтому всегда уточняйте точный статус по конкретным товарам у вашего клиентского менеджера.

Наша компания работает по ОСН и НДС включен в стоимость большинства позиций. Точную информацию уточняйте у вашего менеджера.

При старте любого бизнеса важно удостовериться в рентабельности конкретной идеи и только после этого браться за ее воплощение. Грамотно составленный готовый бизнес-план должен быть первым шагом любого предпринимателя, намеревающегося открыть собственный фитнес-проект.

С помощью него вы сможете просчитать риски, последовательность и сроки действий и мероприятий, а также избежать неожиданностей и подводных камней. Более того, бизнес-план является необходимой составляющей при привлечении инвестиций.

Эксперты «СпортРес» составили для вас прототип бизнес-плана для фитнес-клуба и рекомендации по его составлению.

Оплата

• Для юридических лиц – по счету (возможна оплата с НДС), в лизинг или наличными.
• Для физических лиц – по счету (возможна оплата в любом банке), банковской картой онлайн (максимальная сумма 250 000 р.) или наличными.

Доставка

Организуем доставку оборудования и тренажеров до вашего объекта в любой точке России и стран ближнего зарубежья в кротчайшие сроки.

• Доставляем оборудование не сборными грузом через ТК, а отдельным опломбированным контейнером.
• Оборудование из наличия отгружаем в течение 48 часов после оплаты.
• Работаем в партнерстве с 9 проверенными логистическими компаниями.
• Всегда страхуем груз на полную сумму.
• При необходимости перед отправкой делаем дополнительную упаковку и обрешетку груза.

Сборка и монтаж

Соберем, настроим и запустим в эксплуатацию оборудование и тренажеры у вас на объекте в любой точке России.

Возможна полная сборка и монтаж нашими специалистами или услуга шефмонтажа. Вы можете осуществить монтаж собственными силами : все позиции комплектуются подробными инструкциями и регламентами по сборке. Наш инженер бесплатно удаленно проконсультирует по всем вопросам.

• Сборка в соответствии с регламентами производителя.
• Установка на поверхности, настройка и смазка.
• Первый запуск и проверка корректной работоспособности.
• Демонстрация работы и основных функций.

Менеджер согласует с вами перечень и стоимость услуг после оформления заказа.

Подробная информация – в разделе Доставка и монтаж

Коммерческая гарантия

На оборудование распространяется официальная гарантия производителя. На профессиональное оборудование распространяется коммерческая гарантия — это означает, что оно рассчитано на интенсивную эксплуатацию в коммерческих целях.

Гарантийные сроки

На коммерческое оборудование гарантийные сроки дифференцированы. В зависимости от типа тренажера, предусмотрены разные гарантийные сроки на разные элементы конструкций. Краткая информация о сроках гарантии указана в характеристиках товара. Обратитесь к менеджеру для получения полной гарантийной карты по конкретному бренду оборудования.

Подробная информация и общие гарантийные условия – в разделе Гарантийная поддержка