Ветровки, Анорак

Ветровки, Анорак

Ветровкой называет куртку, которая пошита из тонкого, но прочного материала. Самая простая модель шьется без подкладки, более сложная и теплая ветровка уже идет с подкладочной тканью. Наши мастера разработали множество моделей ветровок, которые точно удовлетворят любые Ваши потребности: ветровка с капюшоном и без, с кантами и иными декоративными и функциональными элементами. Мы предлагаем удобные как ветровки мужские, так и ветровки женские.
У нас Вы заказываете лишь качественные осенние и летние ветровки, которые гарантировано, станут надежной защитой от непогоды и резких порывов ветра. Помимо этого, водонепроницаемая ветровка компактна: даже ветровка на флисе легко сворачивается в почти невесомый и маленький по параметрам сверсток.

Как и почему работает флис

В статье «Кто согревает теплую одежду?» мы говорили, что теплая одежда — это одежда, которая создает между поверхностью человеческого тела и окружающей средой зону с низким коэффициентом теплопроводности.Также мы упомянули, что по этому показателю наилучшим теплоизолятором является воздух. Следовательно, теплой можно считать ту одежду, которая удерживает у тела человека прослойку неподвижного воздуха. Одежда из флиса греет именно потому, что этот материал способен «связывать» и удерживать в своей структуре большое количество воздуха.

Структура синтетической «полярной овчины» схожа со структурой шерсти, то есть имеет большое количество тонких, сложно переплетенных между собой волокон, образующих бесчисленные воздушные карманы. Воздух в этих карманах практически не циркулирует и не перемешивается. И чем толще флисовое полотно, тем больше воздуха удерживается в его воздушных карманах — и тем теплее одежда.

Типичная структура двухстороннего флисового полотна

Второе важное свойство флиса — его гидрофобность. По-русски это буквально звучит как водобоязнь, но мы говорим не о болезни, а о здоровье, поэтому оставим этот термин без дословного перевода.

Гидрофобность флиса — это свойство полиэстеровых нитей не впитывать влагу, то есть не смачиваться и не задерживать воду в своей микроструктуре. Это качество определяет его основные эксплуатационные характеристики:

Флисовые изделия очень быстро сохнут.

Слой флиса легко пропускает сквозь себя испарения от тела человека и остается при этом сухим, если дальнейшему испарению влаги не препятствует верхний слой одежды.

Если флисовое полотно намокает и вода заполняет его воздушные карманы, вытесняя оттуда воздух, то согревающий эффект все равно сохраняется. Это связано с тем, что вода не циркулирует во флисе, а значит, не участвует в переносе тепла.

Взаимодействие флисового и мембранного слоев одежды

Что нужно учитывать при беге зимой?

Разминка

Очень важную роль в тренировках зимнего периода занимает разминка. Если вы решили бегать на улице в мороз, обязательно разомните перед пробежкой суставы и сухожилия.

Не делайте классическую растяжку, уделите внимание мобильности суставов, так как именно они будут отвечать за вашу стабилизацию первых минут бега. В такой разминке вы должны слегка разогреться, но не вспотеть.

Профессиональный лайфхак: возьмите любую согревающую мазь и разотрите небольшое количество средства на ногах и пояснице — так вы минимизируете вероятность травмирования холодных мышц и согреетесь значительно быстрее.

Отличным вариантом предварительной разминки будет использование миофасциальных роллеров и мячей для разминки.

Дыхание

В тренировках при низких температурах многих беспокоит вопрос: как не переохладить дыхательные пути во время пробежки?

Не важно, дышите вы через нос или через рот, старайтесь дышать неглубоко. Дышите коротко, при сильных морозах держите язык у верхнего неба, чтобы поток воздуха к горлу был не прямым. При необходимости дышите через ткань шарфа или повязки.

Для экстремально низких температур можно приобрести балаклаву — специальный аксессуар на голову, закрывающий дыхательные пути.

Еще несколько советов

Всегда берите с собой телефон и деньги на обратную дорогу.

Бывает так, что убежать от дома вы убежали, но не подумали, что обратно возвращаться придется столько же и, возможно, не рассчитали силы. В этом случае ни в коем случае не переходите на шаг, так как можно серьезно переохладиться, и вызывайте такси.

Не берите с собой воду или спортивные напитки, они будут мешать вам тренироваться. После того как прибежите обратно, первым делом выпейте горячего, но не обжигающего чая с лимоном и сахаром.

Переодевайтесь сразу же, как пробежка будет окончена. Влажная форма способствует мгновенному остыванию мышц. Если вы планируете продолжить тренировку в помещении, у вас должен быть дополнительный комплект спортивной формы.

Если бег прочно вошел в вашу жизнь, холод — не повод тренироваться в ущерб своим привычкам и удовольствию. К тому же бег зимой — лучший способ дать необычную и более сложную нагрузку на организм, которая позволит укрепить иммунитет, мышечный корсет и поможет перезагрузиться психологически.