Uggaustralia-russia.ru

Мода и стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Майнд Боди – самое интеллектуальное направление фитнеса

Майнд Боди – самое интеллектуальное направление фитнеса

Майнд Боди – самое интеллектуальное направление фитнеса

Mind Body – тренировка для фитнес-интеллектуалов, осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. Для этого вида фитнеса характерны мягкие нагрузки, точная адаптация к возможностям организма. В комплекс входят элементы бодифлекса, пилатеса, стретчинга, йоги и других популярных направлений фитнеса и оздоровительных практик.

Система тренировок Mind Body («Разум и тело») подходит тем, кто:

  • занят умственным трудом и мало двигается;
  • хочет усовершенствовать тело, но не знает, с чего начать;
  • имеет проблемы с позвоночником и осанкой, мучается головными болями;
  • много времени сидит за компьютером:
  • недостаточно вынослив из-за отсутствия кардиотренировок.

Главное преимущество направления Mind Body в фитнесе – универсальность, эта система занятий подходит всем без исключения. Если тренироваться регулярно, мотивировать себя постепенно увеличивать нагрузки, ставить реальные цели – Майнд Боди поможет смоделировать стройную, подтянутую, гибкую фигуру.

Как проходят HIIT-тренировки

Во время занятий непрерывно выполняются кардио и силовые упражнения. Из-за того, что они чередуются между собой, такая тренировка является интервальной. А непрерывное выполнение упражнений делает её высокоинтенсивной. Начинающим между подходами можно делать небольшой перерыв. Он должен составлять не более 10-20 секунд.

Все занятие делится на циклы. Например, 60 секунд бега на месте, 60 секунд приседаний и 40 секунд планки. И так по кругу. Всего за одну тренировку выполняют от 6 до 12 циклов. Занятие длится 20-30 минут.

Движение вверх

Благодаря танцевальным занятиям качество движений становится выше — человек начинает иначе чувствовать свое тело, музыку, ритм. Этот процесс занимает чуть больше времени, чем стандартная работа в фитнес-клубе (например, по исправлению осанки или снижению жирового компонента). Дело в том, что получить результат от мышц и систем, обеспечивающих энергией организм, гораздо легче, чем приобрести новый навык у нервной системы. Поэтому, если заниматься регулярно, результат от танцевальных уроков будет заметен примерно через полгода.

Читайте так же:
Вяжем варежки вязальная машина

5 эффективных упражнений на ягодицы для всех уровней подготовки Читать

ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА (ПОЛОТНА)

Уникальная дисциплина, сочетающая гимнастические упражнения, йогу, акробатические позы и расслабляющие положения в специальном гамаке. Занятия универсальны и подходят для любого уровня подготовки — они требуют меньше силы и выносливости, проходят с минимальной нагрузкой на суставы.

Возрастная категория: 4 — 7 лет

Тренер: Екатерина Куприкова

Направления:
— персональный тренинг по физическому и личностному развитию
— диетология
— атлетизм
— улучшению осанки и физической выносливости подростков

Достижения:
— Выступающая спортсменка категории «Women’s Physique» (Классический женский бодибилдинг)
— Мастер Спорта РФ по бодибилдингу
— Бронзовый призёр Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу в категории «Women’s Physique» в октябре и апреле 2016г
— Серебряный призёр Чемпионата Северо-Западного федерального округа по бодибилдингу и фитнесу в категории «Women’s Physique» в апреле 2016г
— Двукратная чемпионка Кубка D’Athletics в категории «Women’s Physique» весной и осенью 2016г
— Серебряный призёр 26 чемпионата СПб по бодибилдингу и фитнесу в категории «Бодифитнес до 163 см» в октябре 2013г
— Серебряный призёр Открытого чемпионата СПб по классическому жиму лёжа в марте 2013г
— Серебряный призёр Кубка СПб и Лен. области по бодибилдингу и фитнесу в категории «Бодифитнес до 163 см» в 2013г

Направления:
— набор мышечной массы
— снижение массы тела
— формирование мышечного корсета
— функциональный тренинг
— подготовка к ГТО
— ОФП (работа с подростками)
— детский фитнес
— подготовка к соревнованиям
— диетологическое сопровождение

Образование:
— НГУ им.П.Ф.Лесгафта

Дополнительное образование:
— Колледж бодибилдинга
и фитнеса им. Бена Вейдера

Достижения:
— Чемпион России по бодибилдингу
— Чемпион СПб по бодибилдингу
— Чемпион Лен. области
по бодибилдингу
— Многократный призёр СЗФО
по бодибилдингу
— КМС по армлифтинг
— КМС по армрестлингу
— Бронзовый призер Arnold Classic USA

Читайте так же:
Кто изобрел синие джинсы

Направления:
— сертифицированный тренер Les Mills
по направлениям: Grit, Body Combat,
Body Pump, Body Balance, RPM
stretching
— силовые классы
— круговые и функциональные тренировки в раме out race
— cycle
— real ryder
— аэройога
— step 0, step 1
— outdoor training
— jumping

Образование:
— Академия ITS
— мастер-класс от Техноджим
по работе с out race станцией,
skillmill Connect и cycle
— Фабрика Фитнеса: практический и теоритический курс Step 1

Направления:
— художественная гимнастика
— акробатика
— ВОЗДУШНАЯ АКРОБАТИКА

Образование:
— Национальный Пермский
Педагогический колледж
Специализация: тренер,
преподаватель

Достижения:
— мастер спорта по спортивной акробатике
— финалистка чемпионата России
— призёр международных соревнований среди женских групп
— многократная чемпионка СПб и СЗФО

Направления:
— тхэквондо
— физ.подготовка
— самооборона

Образование:
— НГУФКСиЗ им. П.Ф. Лесгафта,
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: психолого-
педагогическое сопровождение

— 2017 г.— Всероссийский технический семинар, ведущие: мастер Ежи
Едут, многократный Чемпион Мира и Европы — Ярослав Суска
— 2018 г. — Всероссийский технический семинар, ведущий:
мастер Вилли Ван де Мортел (Норвегия)
— 2018 г. — Межрегиональный инструкторский курс (г. Воронеж)

Достижения:
— тренер сборной команды г.СПБ по тхэквондо МФТ
— Мастер спорта России
— чёрный пояс 3 дан
— многократная чемпионка России
— Чемпионка Европы (Швейцария,
г. Давос, 2014 г.)

Направления:
— оздоровительные гимнастики: Pilates, Yoga
— функциональный тренинг
— тайский бокс
— составление программ тренировок
— составление программ ПИТАНИЯ
— реабилитация
— cycle

Образование:
— НГУФКСиЗ им. П. Ф. Лесгафта,
факультет единоборств (тренер)
— СПбГБПОУ «Медицинский
колледж № 9» (сестринское дело)

Дополнительное образование:
— дипломированный специалист
по Пилатесу и Йоге
— ЛФК, массаж,TRX, реабилитация
и реформер
— единоборства (муай-тай, ушу)

Читайте так же:
С чем носить оливковый бомбер

— КМС по армлифтингу
— многократный призер СЗФО
по пауэрлифтингу

Профессиональный танцор, хореограф в танцах 24 года
З-х кратный Чемпион Камерун Африка по хип-хопу.
Победитель MTV Shake You body Франция
Победитель Malta Street dance Африка
Основатель группы Black Empeire
Был многократным участником и Судьей на Баттлах
сотрудничает с ОРТО,как приглашенный Vip судья и хореограф
Судил многочисленные конкурсы и фестивали
Чемпионат и Первенство России по версии ОРТО 2019 по современным танцевальным направления
Чемпионат и Первенство Санкт- Петербурга по Street Dance
Турнир «Nord Battle City»
Рейтинговый Турнир «Русские звезды’
Работаю со звездами шоу бизнеса :
«LittleBig»,Монеточка,Глюкоза,
IN-GRID, Стас-Костюшкин,
Марсель, Группа «DEMO»,
Краски,Акула, Дискотека 90х,
Julia Mak, Julia Volkova (TATOO),
Русский размер и мн.др.
Участвовал в Т.В проектах:
«Уличные танцы» на 1 городском (Нижний Новгород)
«День Ангела «на 5 канале
«Танцевальный мастер-класс» на
1 канале
Участвовал в съёмке танцевального российского фильма «Битва»2019
Учитель и творческий наставник,воспитал большое количество учеников.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector