Uggaustralia-russia.ru

Мода и стиль
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Силовая аэробика Make your body

Силовая аэробика Make your body
для мужчин и женщин

Силовая аэробика Make your body для мужчин и женщин в Москве, Химках и Куркино

Все мы стремимся к достижению идеала во всем. У каждого, правда, представление об идеале свое, но все без исключения мнения сводятся к тому, что красивое тело – залог успеха. Но это на словах все легко и просто, а на деле поддержание формы – тяжкий непрерывный труд. Стоит только расслабиться и от идеальной фигуры не остается и следа. В современном обществе существует масса способов, помогающих поддерживать свое тело в форме. В частности особой популярностью в последнее время пользуются силовые тренировки для женщин и силовые тренировки для мужчин известные также под термином силовая аэробика.

Люба Рюмина

Привет-привет! (:

Мои тренировки всегда проходят неординарно и с большим зарядом позитива и мимимишности!) Развиваем абсолютно все мышцы тела и характеристики человека: выносливость, сила, скорость!

Даша Салей

Участник команды LIL FAM

Красивое, подтянутое тело — всегда актуально!

Программа Make Your Body подходит, как для тех, кто только начал заниматься спортом, так и для тех, кто уже активно занимается собой или танцует!

Преподаватель на классе по Body Make все подробно разъясняет, следит за темпом, увеличивает или уменьшает нагрузку для каждого конкретного человека.
Так же Body Make отлично подойдет танцорам, как дополнительная пища для мышц, их сила, развитие тела + помогает держать себя в отличной форме!

Занятия танцами, где в большей степени кардионагрузка, не дают такого эффекта подтянутости тела. Body Make — это не программа для похудения, а класс, на котором сгруппирован набор самых необходимых для вашего тела упражнений!
Бёдра, пресс, спина — именно закачка мышц, для того, чтобы тело упругим, подтянутым, спортивным и в то же время оставалось женственным!
Целые 60 минут для того, чтобы сделать себя лучше и поднять себе настроение.

Читайте так же:
Ме 264 американ бомбер

Программа состоит из 3х частей:

1.Разогрев мышц.(10-15 мин)
(разминка, прыжки)

2.Тонус (подкачка различных групп мышц: руки, спина, пресс, ноги, ягодицы)( 30 минут)
Упражнения выбираются от легкого к сложному.
От меньшего количества раз к большему.
Упражнения скомбинированы в сеты. Сет пресс,сет бедра,сет спина,сет руки, что позволяет прекрасно прокачать каждую группу мышц.

3. Знатоки утверждают, что в конце каждой тонусной нагрузки, подкачки мышц необходима растяжка, для того, чтобы мышцы были более эластичны и не забивались. И на bodymake — стретч часть будет составлять 15 минут. ПРИЧЕМ. Растяжка будет даваться и на спину, что значительно улучшает осанку!!

4.Relax. В конце каждого занятия минутный релакс с закрытыми глазками:) Бонус для гармоничного настроения после активных нагрузок))))

Фотоидеи мужского грима на Хэллоуин

Мужской макияж на Хэллоуин — это простор для креатива. А если вы не можете решить, какой образ вам больше по душе, примерьте один и этих.

Зловещий клоун

Чтобы превратиться в клоуна, навевающего ужас, вам понадобится немало средств разных оттенков. Запаситесь пигментами красного и синего цветов — они понадобятся для макияжа глаз и рисования жутковатой улыбки. Возможно, придется пожертвовать бородой. И не забудьте, что картина не будет полной без парика.

макияж клоуна

макияж клоуна

злой клоун макияж

мрачный образ

Вампир

Хотите во время Хэллоуина превратиться в вампира или летучую мышь? Тогда придется придать коже неестественно белый оттенок, как на фото. А также запастись искусственными клыками и тинтом для губ, который поможет изобразить кровь.

макияж вампира

макияж вампира

Зомби

Образ зомби создать сложнее. Если времени не так много, можете просто нарисовать при помощи подводки на лице штрихи, напоминающие швы и шрамы. Это легко сделать самостоятельно — понадобится обычная косметика, которая наверняка найдется у вашей девушки.

Читайте так же:
Ветровка stone island реплика

образ зомби

А если до начала праздника еще осталось пара часов, то можете поработать над тоном кожи, нарисовать страшные раны и выделить глаза при помощи темных теней. Не бойтесь переборщить: чем больше темного цвета будет вокруг глаз, тем более впалыми они будут выглядеть — то, что нужно для устрашающего образа зомби. Кстати, наряд для зомби подойдет любой. Достаточно придать ему не очень свежий вид. Просто посыпьте его песком или слегка залейте краской.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector